6 semplici trucchi per essere più felice da subito!
Chi ha intrapreso un percorso di crescita personale, sa che essere felici, o essere più felici, in fin dei conti è solo questione di cambiare ottica rispetto alla propria vita.
Infatti, se da una parte la vita richiede certamente impegno e responsabilità, dall’altra, però, la saggezza e la felicità sono davvero alla portata di tutti.
Anche dei più rassegnati 
Ecco 6 semplici trucchi per essere più felice da subito.
Efficacia garantita!
Trucco # 1: prendi consapevolezza del tuo valore
Invece di focalizzarti continuamente sui tuoi difetti, prova a concentrarti sui tuoi punti di forza.
Poi scrivili. Fai una lista dettagliata di tutti i tuoi pregi.
Tienitela bene in vista e rileggitela spesso.
Se ti concentri solo sulle tue imperfezioni (vere o presunte), continuerai a vedere solo quelle.
Se invece ti focalizzi sui tuoi lati positivi, comincerai ad acquisire la giusta consapevolezza del tuo valore.
Trucco # 2: cerca di fare cose divertenti
Ogni giorno impegnati per fare qualcosa di divertente e di piacevole.
Il buon umore fa bene allo spirito, scarica le tensioni e rilassa mente e corpo.
Ridere, poi, fa lavorare tutti i muscoli del diaframma, del viso e dello stomaco mantenendoli giovani e tonici, rafforza il sistema immunitario, riduce lo stress, rilascia endorfine e aumenta l’afflusso di sangue al cervello.
Insomma è pure una cura di bellezza per il corpo, oltre che per l’umore
Trucco # 3: fai qualcosa per gli altri
La generosità fa bene. Ne ha già parlato Francesca in un post recente.
Fa bene agli altri, ma fa bene soprattutto a te: migliora la tua autostima, aggiunge serenità e dà maggior senso alla tua vita.
Niente male, no?
Trucco # 4: raddrizza la tua postura
Basta semplicemente raddrizzare la schiena, respirare profondamente e sorridere, per sentire immediatamente più energia in corpo, più forza e più assertività.
Incredibile ma vero
Trucco # 5: concentrati sul presente
Vivere di ricordi o di ansie per il futuro, significa, di fatto, sprecare risorse che puoi utilizzare oggi per vivere al massimo la tua vita presente.
Il passato è già andato, il futuro non c’è ancora.
Solo il presente esiste veramente.
Usa tutte le tue energie per migliorare il tuo presente.
Trucco # 6: coltiva pensieri ottimisti!
Se ti convinci che “tanto andrà male”, il tuo umore si adeguerà e ti comporterai come se le cose fossero davvero andate male.
Puoi invece prendere in prestito una tecnica che è parte dell’allenamento di molti atleti professionisti.
Oltre agli allenamenti fisici, si allenano mentalmente, visualizzandosi mentre raggiungono i loro obiettivi.
Esattamente l’opposto di quello che si fa di solito
Focalizzarti sulla tua riuscita, non solo migliora il tuo umore e ti dà le giuste energie per riuscire, ma evita che per “confermare le tue previsioni”, inconsciamente ti metta i bastoni tra le ruote da solo.
Buona messa in pratica e buona felicità
In bocca al lupo, per tutto quello che ti sta a cuore.
Italo Cillo.
http://www.Miglioriamo.it/saggezza
15 mag 2009
Grazie Italo, è sempre un piacere sentire questi concentrati di saggezza applicabile, che servono a migliore noi stessi. La sinteticità e la capacità di essere diretti e chiari è una delle tantissime doti che hai, e che permette l’interscambio comunicativo con i tuoi lettori in maniera taliente e risolutrice. Grazie ancora. Ciao!!
Ciao Italo, come ogni domenica anche stamattina prima di ogni cosa accendo
computer per leggere la tua e- mail- ormai è diventata un abitudine.
questa volta però ho avuto la sensazione, che era scritta apposta per me.
(Anche se so ovviamente, che nn è vero. Dunque Ti faccio i miei complimenti …
Articolo bellissimo, da mettre subito in pratica. Grazie, che mi aiuti a migliorare la mia vita e quella dei miei bambini. Ivana.
Ottime indicazioni.
Aggiungerei la settima indicazione: al mattino, appena sveglio, prima di ricadere nel solito comportamento, passa in rassegna i sei punti di cui sopra!
HO 52 ANNI, DALL’ETA’ DI CIRCA 24 SONO INVALIDA A CAUSA DI UNA MALATTIA EREDITARIA CHE MI HANNO TRASMESSO I MIEI GENITORI, LORO PORTATORI SANI.
TUTTE COSE MOLTO SAGGIE CHE IO STO GIA’ METTENDO IN PRATICA DA UN BEL PO’ DI TEMPO, MENO QUELLA DEL RESPIRO MA DA OGGI IN POI PROVEO’ AD UTILIZZARE ANCHE QUESTA TECNICA!!!
TUTTE LE MATTINE APPENA SVEGLIA RINGRAZIO DIO X AVERMI FATTA SVEGLIARE IN UN GIORNO NUOVO E LA SERA PRIMA DI ADDORMENTARMI LO RINGRAZIO X AVERMI FATTO TRASCORRERE UNA GIORNATA SERENA, ANCHE SE CON QUALCHE ARRABBIATURA!!! XO’ ANCHE QUESTE FANNO PARTE DELLA VITA DI TUTTI I GIORNI QUINDI BISOGNA SEMPRE ACCETTARLE. GIUSTO?
Tutto vero ……anzi verissimo
Consigli semplici ma molto potenti…
il trucco 3 se messo in pratica regolarmente surclassa OGNI cosa .
Il piu’ “grande” uomo che sia mai esistito ebbe a dire : ” c’e’ piu’ felicita’nel dare che nel ricevere “
RIPETO LA DOMANDA?
LE ARRABBIATURE FANNO PARTE DELLA VITA SI O NO?
Ciao Lucia,
certo: le arrabbiature fanno parte della vita.
La vita è fatta di virtù e di difetti: la rabbia è un difetto.
Quindi, dobbiamo sforzarci di superarla/migliorarla!
Saluti affettuosi
Italo
la rabbia NON è un difetto! la rabbia è il contrario di calma,di serenità!sforzarsi di superarla o di migliorarla contribuisce solo a nasconderla e buttarla nell’inconscio e queste soluzioni non ti portano nè al benessere nè alla consapevolezza. Esistono molte tecniche da seguire per liberarci dalla rabbia la più semplice è come sempre l’attenzione: perchè siamo arrabbiati?chi ci sta spingendo verso la rabbia? perchè permettiamo che ciò accada? e mille altre domande, comprese le più incredibili tipo che pressione atmosferica c’è oggi? nella somma di tutte queste risposte troverai il Vero Te Stesso e a questo punto sarai in grado di trasformare(diciamo così)la rabbia e la calma in gioia e starai bene.Ti abbraccio affettuosamente Marina
Ciao Italo, molto bello questo articolo, però volevo chiderti una cosa molto importante. Se ne leggono e sentono tantidi articoli su cosa fare per, ma per caso potresti dare ai uoi lettori magari che ne so, un audio mp3 o video o scritto su “come” fare a coltivare pensieri ottimisti, cioè pun qualcosa da seguire passo passo per tutti?
grazie
Manuel
Ciao amici,
Italo scrivi sempre grandiosi posts!
Ed eccovi ora una domanda, sempre per superare la rabbia: la cosa migliore, secondo voi, e’ quella di ignorare la cosa/persona che ci fa sentire giu’ di morale?
Ovvero, detto in gergo, quando una persona ti “stressa”, credete sia il caso di fregarsene e tirare avanti come se nulla fosse?
A presto
Andrea