Crescita personale significa anche cambiamento. E un cambiamento che ti porta a vivere meglio e a ritrovare salute e vitalità è sempre un prezioso regalo.

Per questo la crescita riguarda anche e soprattutto la cura di noi stessi e del nostro corpo, il riuscire a trovare i rimedi che ci fanno stare bene e in forma, anche quando questi si staccano un po’ dalla visione comune.

Nel mio programma Energy Training puoi scoprire come ritrovare energia e come sconfiggere comuni disturbi quotidiani in modo naturale, senza dover ricorrere ad additivi chimici o a costosi medicinali.

Quello di cui ti parlo oggi è un problema molto diffuso: la pressione alta.

In genere può essere un segno di calore, di uno squilibrio degli organi interni dovuto spesso a una debolezza che si ha dalla nascita, peggiorata nel tempo da un’alimentazione scorretta.

Quando il corpo si trova in una condizione di cattiva circolazione, dovuta a un eccesso di tossine, gli organi iniziano a surriscaldarsi, l’energia non circola correttamente e si può avere così un innalzamento della pressione.

Per fare in modo che questo problema non si presenti, per prima cosa devi smaltire le tossine dovute a una cattiva digestione.

Evita quindi alimenti troppo industriali, vino, dolci e cibi raffinati, alimenti surgelati e troppi latticini. Bevi di più – un litro e mezzo al giorno di acqua oligominerale, a temperatura ambiente e lontano dai pasti – per contribuire a eliminare le tossine. Puoi agevolare l’eliminazione delle tossine anche con le tisane.

Arricchisci invece il tuo menu settimanale con cereali integrali, ad esempio il grano saraceno che, grazie alla rutina, contribuisce a rinforzare i vasi arteriosi. Introduci anche legumi, verdure, frutta fresca e semi oleosi, che sono molto ricchi di omega 3 e vitamina E.

Per quanto riguarda i passi successivi, bisogna analizzare le cause dell’ipertensione per capire quali sono i rimedi più adatti.

Possiamo avere un tipo di ipertensione tipica del soggetto in sovrappeso, con trigliceridi alti e arterie indurite.

In questo caso bisogna eliminare carne rossa, vino rosso, formaggi grassi, salati e piccanti, peperoncino, sale e cibi fritti e unti.

Un altro tipo di ipertensione è quella tipica delle donne magre, spesso in menopausa, che non si riesce ad abbassare perché dovuta a età, costituzione, predisposizione ereditaria, forte acidificazione del sangue e formazione eccessiva di aria nell’addome.

In questo caso bisogna eliminare i cibi molto caldi e introdurre nella dieta cereali, proteine leggere, poco pesce, spezie, molto riso, frutta cotta e verdure a vapore.

Se c’è anche un blocco o un malfunzionamento dell’intestino, che talvolta è pigro e altalenante, bisogna intervenire su quest’organo per sbloccare la costipazione e ripristinare un buon transito.

Ma l’ipertensione può essere dovuta anche a un mal funzionamento dei reni. In questi casi gli alimenti più utili per abbassare la pressione sono banane, tofu, fagioli di soya verde, alghe, aceto, mais, mele, pere, funghi e limone.

Attenzione però: non basta solo correggere l’alimentazione, bisogna sempre svolgere un sano esercizio fisico quotidiano. Fai quindi lunghe passeggiate, yoga, pilates, tai chi o qualunque altro esercizio che ti faccia muovere.

In caso di disturbi prolungati, la cosa migliore è affiancare delle cure naturali: omeopatia, fitoterapia, ayurveda e/o agopuntura.

Ti auguro tutto il meglio,

Francesca Forcella Cillo