Meditare cambia la nostra vita. In che modo?
I regali della meditazione sono reali e visibili.
Non c’è niente di astratto o di teorico. Quando cominciamo a meditare, ogni cosa cambia nella nostra vita.
Riusciamo finalmente a fare ordine e a concentrarci sul raggiungimento del nostro obiettivo ultimo: saggezza e felicità.
All’inizio la nostra attrazione verso la meditazione è soprattutto istintiva. E lo stesso accade con lo sviluppo personale. Ci sentiamo semplicemente attratti da questo percorso spirituale.
Poi questa attrazione diventa una motivazione sempre più chiara e più lucida e arriva un momento in cui niente può più deviare la nostra attenzione dallo sviluppo personale e dal desiderio di migliorare.
La prima cosa di cui ci accorgiamo quando pratichiamo sono i benefici immediati di questa pratica. Sono i primi che percepiamo e sono relativi a noi che li sperimentiamo.
Come l’addestramento e il rafforzamento della nostra mente.
Quando cominciamo a meditare con costanza e metodo notiamo che aumenta la nostra efficienza mentale, la capacità di concentrarci (anche per molto tempo), apprendiamo più velocemente, aumenta la nostra cre atività, abbiamo più memoria, troviamo facilmente soluzioni ai nostri problemi, migliorano le nostre performance e scopriamo saggezza e compassione.
La salute emotiva in generale è fra i benefici immediati, soggettivi e personali.
Oltre a felicità, potere personale e altre qualità positive.
Un altro dono molto importante e quasi immediato di questo insegnamento è la liberazione dalle emozioni forti e perturbatrici. Attaccamento, fissazione, rabbia, invidia, orgoglio, confusione e tutte le dipendenze (soprattutto affettive) vengono guarite dalla meditazione.
Cominci ad avere il pieno controllo di ciò che ti accade e di tutte le situazioni, con il risultato che non sei più schiavo delle emozioni conflittuali, degli scatti di rabbia e delle fissazioni, ma sei in grado di liberartene senza farti trascinare nel vortice della confusione.
Inoltre possiamo riscontrare nella vita maggiore flessibilità, forza interiore e pazienza (che coltiviamo con il tempo durante la meditazione).
Dicevamo anche che meditare ci addestra alla concentrazione: chi medita sa che in quel momento niente di esterno può distoglierlo da ciò che sta facendo.
E non solo riusciamo a ignorare le distrazioni esterne, ma con il tempo vengono meno anche le distrazioni interiori, del nostro animo, i pensieri confusi e disordinati.
Quindi, volendo parlare di livelli della meditazione, tutti questi benefici si pongono a un primo livello. Il che significa che anche chi è alle prime armi potrà beneficiarne.
Dopo aver creato questa solida base nella nostra esperienza, possiamo aprirci agli altri livelli più profondi e agli altri benefici. Perché, anche se sembra già tanto, questo è solo l’inizio.
In bocca al lupo, per tutto quello che ti sta a cuore,
Italo Cillo
16 lug 2010
Concordo in pieno con questo bell’elenco dei benefici della meditazione. Ne aggiungo uno un po’ “controcorrente”, dato che tu, Italo, hai considerato per lo più l’aspetto mentale ed emotivo.
Io, appena mi sono avvicinata alla meditazione, ho fatto la straordinaria scoperta del mio corpo, ne sono diventata consapevole e ho scoperto che molto posso fare per controllare le sue funzioni e le sue reazioni. Bellissimo, un vero salto “mentale” e un grande passo verso la crescita personale.
E io aggiungo un beneficio che mi sono stupita di ritrovarmi dento, le prime volte, e che per me è un dono immenso: il Distacco. Distacco dai beni fisici, che uso con gioia e riconoscenza, ma che dono ad altri senza pensarci due volte e senza rimpianti. Distacco dall’approvazione altrui, anche se una lode mi fa sempre piacere: ma non dipendo più psicologicamente dalle parole e dall’atteggiamento altrui. Distacco dal passare del tempo: avvicinarmi ai 60 anni, non so perchè, non mi fa “paura”.Mi dà un senso di soffusa gioia. E’ come se avessi cominciato pian piano a distaccarmi da una realtà bella e nel contempo, ad ogni passo che mi allontana dal “qui/ora” che conosco, mi si aprisse un lontano vago scorcio di qualcosa di indicibilemente più bello.
Buon fine settimana da Elisabetta
Oltre al “salto mentale” con la scoperta del corpo di Ilaria e il “distacco” di cui parla Elisabetta aggiungo “la sospensione del giudizio”, cioè la capacità di vedere chiaramente le cose, le persone, il mondo, riuscendo proprio a “sospendere il giudizio” verso di loro.
Buona domenica
pienamente d’accordo Italo, io dopo 4 mesi di meditazione io iniziato anche a risolvere il mio problema con l’atassia , una malattia degenerativa del sistema nervoso, che mi colpiva da oltre 10 anni. Meditazione e sana vita, questo è il segreto. GRAZIE e MERAVIGLIOSA VITA
Aggiungo un altro beneficio, per me novità assoluta: l’attenzione genuina e sincera verso gli altri come conseguenza dell’abbandono della fissazione su se stessi e i propri problemi.
Buona estate a tutti.
Pratico la meditazione da anni e in quest’ultimo anno ho intensificato questa attività,e si sono intensificati anche i risultati ,più calma,rapporti interpersonali migliorati tantissimo,ma la cosa che mi ha fatto vedere il mondo con occhi diversi è proprio la sospensione dal giudizio.
Tutti dovrebbero praticare la meditazione.
Namastè
La meditazione offre veramente infiniti benefici a chi la pratica e quando cominci diventa piano piano un’esigenza quotidiana importante, proprio per “ripulirsi” da tutta una serie di atteggiamenti mentali e comportamentali poco costruttivi, se non dannosi. Oltre ai benefici che avete elencato e che condivido con voi, la sensazione che provo ogni volta e che mi pervade completamente e quella della “Gioia”. Ciao a tutti.
….scusate è quella della Gioia!
Condivido appieno il contenuto di questo articolo. Sono due anni che mi occupo di sviluppo personale: è iniziato per gioco e curiosità mentre ora è una necessità. Consiglio a tutti di leggere è applicare i consigli di Tony Robbins. Nel corso dei miei studi e riflessioni mi sono reso conto che la sua ideologia è quella più copiata dai siti che si occupano di sviluppo personale.
Ritengo che una volta assimilati e messi in pratica i consigli del Robbins la meditazione diventa uno stato mentale naturale se intesa come metodo di porsi le domande giuste per trovare risposte e alternative valide che ci consentano di affrontare il cambiamento nella ns vita, sia esso piccolo o significativo.
Salve,
ho cercato articoli nel blog che spiegassero come esercitare la meditazione ma non ne ho trovati. Qualcuno mi sa indicare qualche risorsa per iniziare?
Grazie!
Giovanni,
il luogo più adatto per iniziare è:
http://www.MeditazioneGuidata.it
Italo