Intraprendere un percorso di miglioramento personale, tra le altre cose, significa anche imparare a dire i giusti “no”.

Non è un dettaglio.

Anzi, dire “no” ad una richiesta che non desideriamo soddisfare è difficile, specialmente se chi ce lo chiede è una persona cara o qualcuno di molto insistente.

O entrambe le cose 

Invece, decidere quali sono gli obiettivi che intendi perseguire e quali sono le cose che sei disposto a fare e quali no, è un passo in avanti sulla strada del tuo percorso verso felicità e saggezza.

Ma allora, come comportarsi davanti a richieste pressanti che non desideriamo esaudire?

Come affrontare la paura…

Imparare a comunicare bene è una delle abilità più importanti per il tuo percorso di miglioramento personale.

Si tratta infatti di una capacità utile sia nel campo professionale che in quello personale.

Saper comunicare correttamente, senza cadere nella trappola dell’emotività e senza farsi coinvolgere dallo stress, ti può essere molto d’aiuto anche per la tua crescita spirituale.

Insomma, è un passo in avanti verso la saggezza

Molte persone però confondono la comunicazione assertiva, o affermativa, con l’aggressività.

L’essere autorevoli con l’essere autoritari, se non prepotenti.

Non è proprio la stessa cosa

Prima di tutto perché non c’è più comunicazione: chi prevarica impone e basta, non è interessato allo…

Molti confondono successo e crescita personale.

Ma non è proprio così.

Il successo, nella nostra società, è inteso come sinonimo di “vittoria”.

Le possibilità, quindi sono solo due: o vinci o perdi.

Ma anche se le cose vanno così così non è mica bene.

E in cosa consiste questo successo, poi?

Consiste in 3-4 cosettine: molti soldi, tenore di vita elevato e lusso, notorietà, forte ascendente con l’altro sesso.

Sì, felicità e saggezza non sono compresi nella lista

Insomma, il successo nella nostra società è entrare in possesso di quei beni soprattutto materiali, che, in automatico, dovrebbero renderci felici e soddisfatti.

Poi però qualcuno lotta per averli…

C’è una bella poesia resa famosa da Nelson Mandela durante il discorso per la sua elezione a presidente del Sudafrica.

Si intitola: Our deepest fear, la nostra paura più grande, ed è stata scritta da Marianne Williamson.

Di questi tempi, in cui la paura è sulla bocca di tutti, questa poesia offre un punto di vista assai prezioso per un autentico percorso di sviluppo e crescita personale.

Secondo te qual è la paura più grande degli esseri umani?

Questa è una bella domanda. 

Saranno i topi? I serpenti? Volare?

No. E non è nemmeno che il cielo ci cada sulla testa, come diceva Obelix 

La risposta, che sta…

Ciao, questa breve intervista (che ho rilasciato a un giornale locale alcuni anni fa) credo che catturi abbastanza bene l’essenza della meditazione, quindi voglio fartela leggere…

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“Fare meditazione è un po’ come andare in palestra per fare ginnastica.
Se si allena il corpo si diventa più agili e muscolosi; se si allena la mente si diventa più rilassati e felici”.

A parlare è Italo Cillo, insegnante di meditazione secondo la tradizione antica (Nyingma) del Buddhismo tibetano.
Ha tenuto conferenze pubbliche e corsi di meditazione nelle principali città italiane, in sette Paesi europei e in Estremo Oriente.
Gli chiediamo se è necessario “diventare buddhisti” per praticare…

In un percorso di miglioramento personale, uno dei segnali che sei sulla buona strada è il riuscire a mantenere calma e centratura in qualsiasi situazione.

Che non significa essere amici di tutti.

Anzi.

Spesso significa proprio riuscire a rimanere sereni nell’interazione con persone moleste o dal comportamento difficile, magari aggressivo che tentano deliberatamente di provocare delle reazioni.

Significa anche rimanere centrati e distaccati in presenza di situazioni negative, in presenza di persone pessimiste o dedite alla autocommiserazione.

In sintesi: significa evitare che il mondo esterno e il comportamento degli altri intacchi minimamente il nostro stato d’animo.

Una cosina da poco, insomma 

Ma come diamine si fa a…

Per molti la gratitudine è quel sentimento che provano quando ricevono un favore o un regalo.

Ma c’è anche un’altra possibilità.

La gratitudine come “filosofia” di vita.

È la scelta consapevole di focalizzarsi su tutti i doni che abbiamo ricevuto dalla vita invece che, come si fa spesso, su quello che ci manca, che non abbiamo, che non è andato come avremmo voluto.

Spesso il passaggio dall’una all’altra visione sono frutto di un percorso di miglioramento personale.

Perché in realtà ciò che succede all’esterno non cambia.

Cambia solo il nostro modo di vedere le cose.

Come nel famoso detto, puoi vedere la bottiglia mezzo piena o mezzo vuota.

L’oggetto…

Chi ha intrapreso un percorso di crescita personale, sa che essere felici, o essere più felici, in fin dei conti è solo questione di cambiare ottica rispetto alla propria vita.

Infatti, se da una parte la vita richiede certamente impegno e responsabilità, dall’altra, però, la saggezza e la felicità sono davvero alla portata di tutti.

Anche dei più rassegnati

Ecco 6 semplici trucchi per essere più felice da subito.

Efficacia garantita!

Trucco # 1: prendi consapevolezza del tuo valore

Invece di focalizzarti continuamente sui tuoi difetti, prova a concentrarti sui tuoi punti di forza.

Poi scrivili. Fai una lista dettagliata di tutti i tuoi pregi.

Tienitela bene in vista e…