Ciao, oggi vorrei parlarti dei famosi Omega 3, 6, 9.

Ne avrai certamente sentito parlare!

Sono i grassi necessari per il benessere di corpo e mente. Proteggono cuore, pelle e cervello e aiutano a ritardare l’invecchiamento.

Gli acidi grassi essenziali sono componenti fondamentali delle membrane che rivestono le cellule, regolano il tono delle pareti dei vasi sanguigni, garantiscono l’efficienza del sistema del sistema nervoso, attivano i riflessi ed hanno azione antiossidante.

Sono detti essenziali, perché l’organismo non riesce a sintetizzarli. Per evitare i disturbi da carenza devi perciò assumerli con gli alimenti (pesce, oli vegetali, semi oleosi) o gli integratori …

Ciao,

oggi vorrei suggerirti che restare in forma e sentirti a tuo agio, pieno di energia e pronto ad affrontare le tue giornate con entusiasmo e fiducia in te stesso, è molto più facile di quanto pensi.

Non è detto che per vivere meglio si debba cambiare la propria vita in modo radicale. Non è necessario prendere decisioni epocali, mettersi a fare strane pratiche, spendere un mare di soldi e dedicare un sacco di tempo in esercizi faticosi.

Il tuo obiettivo è vivere le tue giornate con molto meno sforzo, non certo aggiungere altro stress a quello che già vivi …

Tutti sappiamo che la vita media si è allungata, almeno nei paesi industrializzati, e che la popolazione euro-americana sarà presto costituita da ultra-novantenni.

La scienza ha sempre sostenuto che la longevità è un fattore geneticamente determinato. Il che è vero, ma si scopre ora che i geni influiscono solo del 30% sulla nostra longevità, mentre tutto il resto dipende dalle nostre abitudini di vita.

Cosa ci permette allora di prolungare la nostra vita? E cosa può mantenerci in forma fino a cento anni, rendendoci davvero felici di invecchiare? Con tutta probabilità, anche tu taglierai il traguardo dei novanta o dei …